Rückbildung u. Rückbildungsgymnastik

Rückbildung

Nach der Zeit im frühen Wochenbett beginnt nach ca. sechs bis acht Wochen die Rückbildungsgymnastik mit leichten, aufeinander aufbauenden und stabilisierenden Übungen. Unter Anleitung werden die Sinne für den Beckenboden sensibilisiert.

Zum besseren Verständnis gibt es Informationen über Anatomie, Physiologie von Beckenboden und umgebender Muskulatur.

Rückbildung heißt, mit dem Erlernten auch über das erste Jahr nach der Geburt hinaus aktiv zu bleiben.

Kursinformation in der Zusammenfassung

Teilnehmerin der Rückbildungsgymastik in Aktion

Weil ein gezielter Muskelaufbau für Frauen nach der Geburt wichtig ist, zur Stärkung von Beckenboden und Körpermitte. Sie tun sich und Ihrem Körper etwas Gutes und bilden die Grundlage für jede weitere Sportart. Auch der meist arg strapazierte Rücken wird mit speziellen Übungen gekräftigt und entspannt.

Der Kurs findet ohne Kind(er) statt. Bitte beachten Sie, dass sie zwischen den Kursen nicht wechseln, also z.B. in einer Woche einen Freitagstermin statt eines Donnerstagstermins wahrnehmen können.

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Termine und Zeiten

 Kurs I 
TagFreitag
Uhrzeit16:45 - 18:15 Uhr
Termine23.10.2020
30.10.2020
06.11.2020
13.11.2020
20.11.2020
27.11.2020
04.12.2020

Termine08.01.2021
15.01.2021
22.01.2021
29.01.2021
05.02.2021
12.02.2021
19.02.2021

*Die mit einem Stern markierten Tage liegen an einem Dienstag.

Anmeldung





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