Nach der Zeit im frühen Wochenbett beginnt nach ca. sechs bis acht Wochen die Rückbildungsgymnastik mit leichten, aufeinander aufbauenden und stabilisierenden Übungen. Unter Anleitung werden die Sinne für den Beckenboden sensibilisiert.

Zum besseren Verständnis gibt es Informationen über Anatomie, Physiologie von Beckenboden und umgebender Muskulatur.

Rückbildung heißt, mit dem Erlernten auch über das erste Jahr nach der Geburt hinaus aktiv zu bleiben.